Những loại thực phẩm giúp tăng cường “sức mạnh” cho nam giới

Sức khỏe và dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng giảm “ lượng tinh binh” cho nam giới. Vì thế, ngoài việc tập thể dục thường xuyên, ngủ sớm, loại bỏ chất kích thích thì nam giới cũng nên “chất đầy” những thực phẩm này trong tủ để tăng cường sức mạnh nam nhi của mình nhé!

Chuối

thuc phâm tot cho suc khoe nam gioi

Ăn chuối không những giúp cho các anh chàng tập gym nhanh chóng có được cơ bụng 6 múi mà còn giúp  tăng cường sức sống cho “tinh binh’ của mình. Trong chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng.

Tỏi

Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng cường lượng tinh trùng. Tỏi còn chứa vitamin B6 và selen kiểm soát sự tiết hormone giới tính và làm giảm tổn thương tinh trùng. Việc thêm tỏi vào mỗi bữa ăn không có gì khó khăn, chúng còn giúp cho thực phẩm thêm tươi và ngon. Việc gì không tận dụng đúng không các chàng trai.

Thịt bò

thuc phâm tot cho suc khoe nam gioi1

Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, vì thế kẽm cũng thúc đẩy ham muốn tình dục. Thường xuyên ăn thịt bò, sẽ giúp bạn nhanh chóng có một body tuyệt vời, đồng thời tăng cường khả năng sinh lý rất tốt cho nam giới.

Trái cây giàu vitamin C

Trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam và quả anh đào chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp ngăn chặn tổn thương tinh trùng và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, làm tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Các chất chống oxy hóa trong đó giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Trái cây  giàu vitamin C còn giúp ngăn chặn tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện khả năng thụ tinh.

Các loại hạt

Nếu không tiện việc cắn ăn thường xuyên những loại hạt, bạn có thể xay ra để làm thành bột ngũ cốc, uống với nước ấm hoặc làm bánh… Chúng rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy. Giàu selen, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương rất có ích trong chuyện tăng cường “hạt giống” các quý ông. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.

Cà chua

thuc phâm tot cho suc khoe nam gioi2

Chất lycopene dồi dào trong cà chua có khả năng tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%. Ngoài ra, theo nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Boston, đàn ông duy trì thói quen ăn cà chua 2-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

Nhân sâm

Nhắc đến thực phẩm giúp tăng cường sinh lực, không thể không nhắc đến nhân sâm. Siêu phẩm này cực hữu dụng với những cặp vợ chồng đang mong con. Vừa là thuốc bổ dành cho phái mạnh, giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông máu, nhân sâm còn tăng cường sức chiến đấu cho đội quân tinh binh.

Ngao, sò huyết, hàu

Ăn hàu sẽ giúp tăng cường testosterol trong nam giới, giúp tinh binh sống khỏe mạnh và tăng số lương rất đáng để. Trong hàu có chứa một lượng kẽm dồi dào cần thiết cho nam giới chăm sóc sức khỏe của mình.  Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2-3 lần thôi nhé

TH