Có 4 thói quen này, bạn vô tình đã đánh mất bụng 6 múi của mình!!!

Cơ bụng 6 múi là niềm ao ước của hầu hết dân mê thể hình, là thành quả của quá trình tập luyện. Và có những thói quen đã vô tình khiến bạn dần mất đi bụng 6 múi mà không hề hay biết.

Bạn đang tập sai

Một khi đã đạt được một kết quả nào đó, đặc biệt là việc luyện tập thể hình, nhiều người nghĩ đến việc phá cách, nâng tầm, tạo ra những dị bản. Tuy nhiên, nếu nạn có những kỹ thuật tốt cũng như cần sự cố vấn từ các chuyên gia thì mới mong muốn làm được. Bằng không, bạn sẽ phá nát thành quả đó của mình.

Có 4 thói quen này, bạn vô tình đã đánh mất bụng 6 múi của mình!!!

Sau khi có được cơ bụng 6 múi, bạn cần duy trì tập luyện chớ nên phá cách bằng những bài tập quái dị, thiếu cơ sở khoa học để đánh mất 6 múi menly, phong độ

Ăn uống không hợp lý

Dù bạn có chăm chỉ tập luyện đến đâu mà chẳng chịu chăm chút những bữa ăn mà liên tục nhậu nhẹt, ăn nhiều dầu mỡ thì công sức đổ sông đổ biến.

Có 4 thói quen này, bạn vô tình đã đánh mất bụng 6 múi của mình!!!

Chú trọng vào số lượng mà quên chất lượng

Việc chú trọng số lượng mà không nắm được vấn đè then chốt nằm ở hơi thở, động tác thì khó mà đạt được hiệu quả. Do đó, thay vì chú trọng gia tăng số lần tập, các bạn nên tập trung tăng khối lượng của tạ.

Ngủ không đủ

Có 4 thói quen này, bạn vô tình đã đánh mất bụng 6 múi của mình!!!

Thức khuya ngủ ngày – thói quen xấu khiến bạn dần mất đi cơ bụng 6 múi

Việc ngủ đối với người tập thể hình khá quan trọng. Việc ngủ giúp cơ có thời gian thả lỏng, phục hồi, tái tạo sức mạnh. Thời gian ngủ lý tưởng nhất là 7 tiếng mối ngày và hạn chế thức khuya.